كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

الحمد الله كرهت السجائر حاجة من عند ربنا كدة والله
بس بشرب شيشة
تسلمى دموع

يعنى تفرحنى انكمش بتشرب سجائر
تزعلنى بشرب الشيشه
حافظ على صحتك

خفيف والله خالص
بظروفها زى ما بنقول
ربنا يستر

باله عليك حاول بكل جهدك انك تبطلها

ان شاء الله

نم نم كتب:

الحمد الله كرهت السجائر حاجة من عند ربنا كدة والله
بس بشرب شيشة
تسلمى دموع

يعنى انت بتكره السجاير

و رئيس مركز شباب الحنانية

يخرب بيتك

والله يا واد يا احمد
انا كنت بشرب سجائر يامة
بس حاجة من عند ربنا كرهتها بدرجة غريبة والله بجد
الحمد الله
فاضل اشيشة بس دى بظروفها يا جلبى مش تقلق هههههههههههههههههههههههههههه
الواد الركايب عامل اية

طيب يا خويا

ربنا يستر

الركايبى تمام و الله يا خويا

شكله ناوى ع درسات عليا
انت مش ناوى ولا ايه

يا جلبى انا ما صدقت
خلصت درسات خلاص
والحمد الله ما صدقت انى خلصت تعليم اصلا
عاوزنى اذكر تانى يا نهار اسود ومهبب
ويومك مش معدى
ابعد عنى يا ابو حميدا حسن
هههههههههههههههههههههههه
دة انا جايب مقبول
والركايبى جايب مقبول كمان
ازاى درسات دى وعليا كمان

لا عادى مش مشكله التقدرات

دا هى اصلا معموله مخصوص

علشان الى تقدرهم كده يعنى

الدبلومه دى تسند معاه شويا
\

تسلم يا كبير
انت عارفنى
تعليم تانى ماليش فية
هههههههههههههههههههههه
تسلم يا كبير للمتابعة
قلبنى الموضوع لحاجات تانية