معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورتسجيل دخول الأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

 

 معلومات مهمة عن بشرتك

اذهب الى الأسفل 
+3
نم نم
الامير
mero
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero


عدد المساهمات : 13711
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 1:47

معلومات مهمة عن بشرتك Natural_skincare





اختيار الغذاء المناسب والوجبات اليومية المتوازنة هو طريقك إلى بشرة نضرة ونقية وقليلة المشاكل . ورغم أن مستحضرات التجميل تؤطر جمالك وتبرز محاسن وجهك وتخفي عيوبه إلا إن التغذية هي التي تضع الحجر الأساس لهذا الجمال , وبدون نضارة تشع من داخل البشرة تبقى كل الحلول ناقصة ووقتية ..
واليكِ بعض المعلومات الغذائية التي قد تساعدكـِ في الحفاظ على نضارة بشرتك :

التفاح
غني بفيتامين c وبمادة البكتين التي تساعد على إزالة الترسبات وتنقية الجلد .

الطماطم
غنية بمقاومات التأكسد وفعاله في محاربة تلف الكولاجين والتجاعيد .

الحمضيات
وتشمل البرتقال والليمون الحلو والحامض واليوسفي وكلها أنواع غنية بفيتامين c ومقاومات التأكسد . وهي مفيدة لنضارة البشرة ويمكن تناولها كعصير طازج أو نكهات للطعام .

الزيوت
الغذاء المتوازن يحتاج إلى فيتامين E والى الحوامض الدهنية الأساسية المتوفرة في الزيوت والضرورية لسلامة أغشية خلايا البشرة . من هذه الأحماض Omega -3 المتوفر في الأسماك , وهو مفيد في معالجة جفاف البشرة . كما إن الزيوت النباتية ضرورية أيضا لصحة البشرة , وسلطة بقليل من زيت الزيتون هي وصفة بسيطة ومفيدة وكذلك تناول ملعقة طعام من زيت بذور الكتان .

المكسرات
الجوز واللوز غير المقشر والكاجو والفستق والصنوبر والبندق مفيدة بشكل كبير للبشرة والأظافر شرط أن تأكليها نيئة وغير مشوية , وهي غنية بفيتامين B والحوامض الدهنية التي تصلح أي ضرر أو تلف في خلايا الأنسجة التي تكون البشرة .

السكر
تناول المواد الغنية بالسكر بين الوجبات يعجل بظهور التجاعيد لأنه يتفاعل مع الكولاجين ويؤدي إلى الفقدان التدريجي لمرونة الجلد . الأفضل تناول الفواكه والخضار بين الوجبات لأنها تطلق السكر في الدم بطريقة أبطأ بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف .

الكافيين
تعمل هذه المادة كمدر للبول وهذا ما يزيد من فقدان الرطوبة من البشرة ويساهم في جفافها . أن معظم أنواع الشاي ( حتى الشاي الأخضر ) تحتوي على نسب متفاوتة من هذه المادة التي تؤثر سلبا على بشرتك .

الماء
أفضل طريقة لتنقية البشرة هي شرب كميات كبيرة من الماء كي تزيلي كل الترسبات والسموم والفضلات . انتِ بحاجة إلى كمية تتراوح مابين ستة إلى ثمانية أكواب يوميا كي تروي عطش بشرتك .

الخضر الصفراء
الجزر يحتوي على " البيتاكاروتين " وفيتامين A والمفيد جدا لبشرتك ومقوي للنظر كما هو معروف .

الثمار أللبيه
الفراولة والكرز والبلوبري وتوت العليق والعنب هي ثمار غنية بالفيتامينات والمعادن ومقاومات التأكسد . أكثري منها وأدرجيها في قائمة غذائك لأنها تبطيْ الشبخوخه وتؤخر ظهور التجاعيد .

الأوراق النباتية الداكنة الخضرة
تحتوي هذه الخضار على نسبة كبيرة من الفيتامين C إضافة إلى الحديد والكالسيوم وكلها عناصر فعالة في تجديد شباب البشرة .

بشرتك بحاجة إلى الفيتامينات
فيتامين A يحفز خلايا البشرة على التجدد وإعادة البناء ويضفي على البشرة النعومة ويحميها من الأمراض . أما فيتامين B2 ,B3 , B6 فانه يحافظ ع7لى صحة وحيوية البشرة والأظافر والشعر . والفيتامينات E,C,A هي عناصر أساسية في تزويد الجسم بمقاومات التأكسد وتساعد على مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامير
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
الامير


عدد المساهمات : 8112
تاريخ الميلاد : 20/05/1990
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 11:26

يعنى نجيب الورق ونحطة ع بشرتنا
هههههههههههههههههههههههههههه


تسلمى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نم نم
نائب المديرة العامه
نائب  المديرة العامه
نم نم


عدد المساهمات : 3930
تاريخ الميلاد : 05/04/1990
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 12:31

تسلمى يا ميرو
نتظر المزيد
نم نم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero


عدد المساهمات : 13711
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 13:40

لا طبعا مش كدا
انت جبها واغسلها واغليها لحد ما تبقى طريه


شكرا نمنم علىالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامير
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
الامير


عدد المساهمات : 8112
تاريخ الميلاد : 20/05/1990
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 13:42

ماااااشى
هههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero


عدد المساهمات : 13711
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 13:44

ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسى كات
•-«[ طالب بدأ يشتغل]»-•
•-«[ طالب  بدأ يشتغل]»-•
بوسى كات


عدد المساهمات : 128
تاريخ الميلاد : 01/10/1989
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
العمر : 34
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 21 فبراير - 17:56

تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero


عدد المساهمات : 13711
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 21 فبراير - 22:37

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AHMED ELRAKAIBY
ܓܨمؤسس المنتدىܓܨ
ܓܨمؤسس المنتدىܓܨ
AHMED ELRAKAIBY


عدد المساهمات : 1828
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 04/05/2009
العمر : 34
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأربعاء 24 فبراير - 13:54

تسلمى على الافادة الجميلة اللى زيك دى ياميرو
تسلميلنا ياقمراية على الابداعات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://socialwork.yoo7.com
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero


عدد المساهمات : 13711
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأربعاء 24 فبراير - 17:03

تسلم انت يا احمد على المرور الجميل دا

انت شخصيه كويسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mody
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
mody


عدد المساهمات : 5551
تاريخ الميلاد : 10/02/1991
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالسبت 2 أكتوبر - 18:52

تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=332127868181
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero


عدد المساهمات : 13711
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 3 أكتوبر - 20:01

تسلم مودى على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوالي الشقي
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
الوالي الشقي


عدد المساهمات : 2482
تاريخ الميلاد : 17/08/1992
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
العمر : 31
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 3 أكتوبر - 20:15

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero


عدد المساهمات : 13711
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 33
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 4 أكتوبر - 8:17

تسلم والى ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مهمة عن بشرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الليمون......... لجعل بشرتك مشرقه
» ليوم هقدم ليكم اخبار مهمة جدااااااااااا وليها معنى بس بطريقة فريش
» غريب: لدينا مهمة أكبر .. مدرب تنزانيا: خسرنا من فريق كبير وقوي
» معلومات غريبه جدا
» معلومات سياحيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور :: «۩۞۩-منتديات حواء-۩۞۩» :: الأزياء والموضة :: العناية بالجمال-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» مزاجك ايه النهارده
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 27 ديسمبر - 22:29 من طرف امين العباسى

» مووووضوع مهم.....جدااااااااااا لازم تدخل تشوفه مش هتندم
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 15 نوفمبر - 19:58 من طرف امين العباسى

» باختصار ... كنت بنت تنفع تبقا دار
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 24 مايو - 14:08 من طرف M E G A

» اعتراف
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالثلاثاء 10 مارس - 8:09 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» hello, anybody here
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالجمعة 28 يونيو - 23:32 من طرف امين العباسى

» تحيه منى لكل عضو فى المنتدى ولكل زميل او زميله اتعرفت عليها هنا او ف المعهد..
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:35 من طرف امين العباسى

» كل سنه وانتم طيبين
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:30 من طرف امين العباسى

» تويتر المنتدي
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:19 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» جوالين المعهد يستحقوا الدرع بجدارة بقيادة اجدع قائد
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:18 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» خبر عـــاجل
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:16 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mero - 13711
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
أبو تريكة - 10424
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
مكسل اكتب اسمى - 8422
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
الامير - 8112
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
(…̶MrM̶O̶S̶e̶B̶A●™ ) - 7806
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥ - 6988
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
Doctor zizo - 6954
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
مستر الشارد - 6396
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
bosy - 6069
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
ملكة المنتدى - 6044
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 88 بتاريخ الخميس 1 فبراير - 21:26
 اذا كان لديك اى مادة لديها حقوق ملكية فكرية قم بالاتصال بنا

 جميع المواضيع تعبر عن وجهه نظر صاحبها فقط
الساعة الآن بتوقيت مصر
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات طلاب المعهد العالى
 للخدمة الاجتماعية بدمنهور
 Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
https://socialwork.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009