معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور
 
الرئيسيةالبوابةتسجيل دخول الأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

 

 معلومات مهمة عن بشرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 1:47

معلومات مهمة عن بشرتك Natural_skincare





اختيار الغذاء المناسب والوجبات اليومية المتوازنة هو طريقك إلى بشرة نضرة ونقية وقليلة المشاكل . ورغم أن مستحضرات التجميل تؤطر جمالك وتبرز محاسن وجهك وتخفي عيوبه إلا إن التغذية هي التي تضع الحجر الأساس لهذا الجمال , وبدون نضارة تشع من داخل البشرة تبقى كل الحلول ناقصة ووقتية ..
واليكِ بعض المعلومات الغذائية التي قد تساعدكـِ في الحفاظ على نضارة بشرتك :

التفاح
غني بفيتامين c وبمادة البكتين التي تساعد على إزالة الترسبات وتنقية الجلد .

الطماطم
غنية بمقاومات التأكسد وفعاله في محاربة تلف الكولاجين والتجاعيد .

الحمضيات
وتشمل البرتقال والليمون الحلو والحامض واليوسفي وكلها أنواع غنية بفيتامين c ومقاومات التأكسد . وهي مفيدة لنضارة البشرة ويمكن تناولها كعصير طازج أو نكهات للطعام .

الزيوت
الغذاء المتوازن يحتاج إلى فيتامين E والى الحوامض الدهنية الأساسية المتوفرة في الزيوت والضرورية لسلامة أغشية خلايا البشرة . من هذه الأحماض Omega -3 المتوفر في الأسماك , وهو مفيد في معالجة جفاف البشرة . كما إن الزيوت النباتية ضرورية أيضا لصحة البشرة , وسلطة بقليل من زيت الزيتون هي وصفة بسيطة ومفيدة وكذلك تناول ملعقة طعام من زيت بذور الكتان .

المكسرات
الجوز واللوز غير المقشر والكاجو والفستق والصنوبر والبندق مفيدة بشكل كبير للبشرة والأظافر شرط أن تأكليها نيئة وغير مشوية , وهي غنية بفيتامين B والحوامض الدهنية التي تصلح أي ضرر أو تلف في خلايا الأنسجة التي تكون البشرة .

السكر
تناول المواد الغنية بالسكر بين الوجبات يعجل بظهور التجاعيد لأنه يتفاعل مع الكولاجين ويؤدي إلى الفقدان التدريجي لمرونة الجلد . الأفضل تناول الفواكه والخضار بين الوجبات لأنها تطلق السكر في الدم بطريقة أبطأ بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف .

الكافيين
تعمل هذه المادة كمدر للبول وهذا ما يزيد من فقدان الرطوبة من البشرة ويساهم في جفافها . أن معظم أنواع الشاي ( حتى الشاي الأخضر ) تحتوي على نسب متفاوتة من هذه المادة التي تؤثر سلبا على بشرتك .

الماء
أفضل طريقة لتنقية البشرة هي شرب كميات كبيرة من الماء كي تزيلي كل الترسبات والسموم والفضلات . انتِ بحاجة إلى كمية تتراوح مابين ستة إلى ثمانية أكواب يوميا كي تروي عطش بشرتك .

الخضر الصفراء
الجزر يحتوي على " البيتاكاروتين " وفيتامين A والمفيد جدا لبشرتك ومقوي للنظر كما هو معروف .

الثمار أللبيه
الفراولة والكرز والبلوبري وتوت العليق والعنب هي ثمار غنية بالفيتامينات والمعادن ومقاومات التأكسد . أكثري منها وأدرجيها في قائمة غذائك لأنها تبطيْ الشبخوخه وتؤخر ظهور التجاعيد .

الأوراق النباتية الداكنة الخضرة
تحتوي هذه الخضار على نسبة كبيرة من الفيتامين C إضافة إلى الحديد والكالسيوم وكلها عناصر فعالة في تجديد شباب البشرة .

بشرتك بحاجة إلى الفيتامينات
فيتامين A يحفز خلايا البشرة على التجدد وإعادة البناء ويضفي على البشرة النعومة ويحميها من الأمراض . أما فيتامين B2 ,B3 , B6 فانه يحافظ ع7لى صحة وحيوية البشرة والأظافر والشعر . والفيتامينات E,C,A هي عناصر أساسية في تزويد الجسم بمقاومات التأكسد وتساعد على مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامير
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
الامير

عدد المساهمات : 8112
تاريخ الميلاد : 20/05/1990
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 11:26

يعنى نجيب الورق ونحطة ع بشرتنا
هههههههههههههههههههههههههههه


تسلمى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نم نم
نائب المديرة العامه
نائب  المديرة العامه
نم نم

عدد المساهمات : 3930
تاريخ الميلاد : 05/04/1990
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
العمر : 30
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 12:31

تسلمى يا ميرو
نتظر المزيد
نم نم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 13:40

لا طبعا مش كدا
انت جبها واغسلها واغليها لحد ما تبقى طريه


شكرا نمنم علىالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامير
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
الامير

عدد المساهمات : 8112
تاريخ الميلاد : 20/05/1990
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 13:42

ماااااشى
هههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 14 فبراير - 13:44

ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسى كات
•-«[ طالب بدأ يشتغل]»-•
•-«[ طالب  بدأ يشتغل]»-•
بوسى كات

عدد المساهمات : 128
تاريخ الميلاد : 01/10/1989
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
العمر : 30
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 21 فبراير - 17:56

تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 21 فبراير - 22:37

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmed Elrakaiby
ܓܨمؤسس المنتدىܓܨ
ܓܨمؤسس المنتدىܓܨ
Ahmed Elrakaiby

عدد المساهمات : 1825
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 04/05/2009
العمر : 30
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأربعاء 24 فبراير - 13:54

تسلمى على الافادة الجميلة اللى زيك دى ياميرو
تسلميلنا ياقمراية على الابداعات


انْ لــمْ تـــســتــطـِــعْ احــْــتـــرام المـــــرأة ، فــدعــها لــمــن هــــو أرجـَــل مـِــنـْــك؛؛؛ فاذا احببت فتاة وانت تعلم انها لن تكون لك فاحتفظ بحبك في قلبك حتى لا تجعلها تعاني وقت الفراق ؛؛ فلآ تـدع فـتـآه تـحـبـك آن لـم تـكـن مـسـتـعـدآ لـحـبـهـا... وقبل ان تخدع فتاه .. تذكر انك تقضى علي حياه شخص .. وقد تتسبب له .. في ألم
طول العمر .. فقد يصمد الرجل امام الازمات .. اما الفتاه
قد تنهار امام ابسط الأشياء فالــذي يعــامــل الفتاة كــالأميــرة فــهذا دليــل علــى انـــه تــربــى علــى ان يكــون مـلـكاً
[/b]
جروب منتدى المعهد على الفيس بوك انضم معانا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://socialwork.yoo7.com
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأربعاء 24 فبراير - 17:03

تسلم انت يا احمد على المرور الجميل دا

انت شخصيه كويسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mody
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
mody

عدد المساهمات : 5551
تاريخ الميلاد : 10/02/1991
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالسبت 2 أكتوبر - 18:52

تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=332127868181
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 3 أكتوبر - 20:01

تسلم مودى على المرور







معلومات مهمة عن بشرتك 8ja54387


معلومات مهمة عن بشرتك 4002425


لا اله الا الله محمد رسول الله


للشكاوى والمقترحات والتواصل المستمر وليس للتعارف راسلنا على
socialwork47@yahoo.com




لـيــس مـن الــعــــدل .. أن تــقــول بــأنـــك تــحــبـنــي عــنـــدمــا أردتـــك صــديــقـــاً ... وكــم غـــريــب أن تــقـــول بــأنـنـــا أصـــدقــاء بــعـــد أن أحــبـبـتـــك بــصـــدق ... والأغــــرب مـن هـــذا كــلـــه أن لا أجـــدك الــيـــوم لا صــديــقـــاً أحــبـبـتــه ..... ولا حــبـيـبــاً صـــادقـتــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوالي الشقي
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
الوالي الشقي

عدد المساهمات : 2482
تاريخ الميلاد : 17/08/1992
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
العمر : 27
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Male

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 3 أكتوبر - 20:15

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : معلومات مهمة عن بشرتك Femal

معلومات مهمة عن بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة عن بشرتك   معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 4 أكتوبر - 8:17

تسلم والى ع المرور







معلومات مهمة عن بشرتك 8ja54387


معلومات مهمة عن بشرتك 4002425


لا اله الا الله محمد رسول الله


للشكاوى والمقترحات والتواصل المستمر وليس للتعارف راسلنا على
socialwork47@yahoo.com




لـيــس مـن الــعــــدل .. أن تــقــول بــأنـــك تــحــبـنــي عــنـــدمــا أردتـــك صــديــقـــاً ... وكــم غـــريــب أن تــقـــول بــأنـنـــا أصـــدقــاء بــعـــد أن أحــبـبـتـــك بــصـــدق ... والأغــــرب مـن هـــذا كــلـــه أن لا أجـــدك الــيـــوم لا صــديــقـــاً أحــبـبـتــه ..... ولا حــبـيـبــاً صـــادقـتــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مهمة عن بشرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور :: «۩۞۩-منتديات حواء-۩۞۩» :: الأزياء والموضة :: العناية بالجمال-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اعتراف
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالثلاثاء 10 مارس - 8:09 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» باختصار ... كنت بنت تنفع تبقا دار
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأحد 29 سبتمبر - 22:30 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» hello, anybody here
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالجمعة 28 يونيو - 23:32 من طرف امين العباسى

» مووووضوع مهم.....جدااااااااااا لازم تدخل تشوفه مش هتندم
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالسبت 7 أكتوبر - 0:33 من طرف امين العباسى

» مزاجك ايه النهارده
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالأربعاء 17 مايو - 12:36 من طرف yousef

» تحيه منى لكل عضو فى المنتدى ولكل زميل او زميله اتعرفت عليها هنا او ف المعهد..
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:35 من طرف امين العباسى

» كل سنه وانتم طيبين
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:30 من طرف امين العباسى

» تويتر المنتدي
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:19 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» جوالين المعهد يستحقوا الدرع بجدارة بقيادة اجدع قائد
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:18 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» خبر عـــاجل
معلومات مهمة عن بشرتك Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:16 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mero - 13710
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
أبو تريكة - 10424
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
مكسل اكتب اسمى - 8422
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
الامير - 8112
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
(…̶MrM̶O̶S̶e̶B̶A●™ ) - 7806
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥ - 6986
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
Doctor zizo - 6954
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
مستر الشارد - 6396
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
bosy - 6069
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
ملكة المنتدى - 6044
معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo11معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10معلومات مهمة عن بشرتك Ouoo10 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الأحد 6 مارس - 0:20
 اذا كان لديك اى مادة لديها حقوق ملكية فكرية قم بالاتصال بنا

 جميع المواضيع تعبر عن وجهه نظر صاحبها فقط
الساعة الآن بتوقيت مصر
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات طلاب المعهد العالى
 للخدمة الاجتماعية بدمنهور
 Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
https://socialwork.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009