معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور
 
الرئيسيةالبوابةتسجيل دخول الأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

 

 نصائح لرشاقة وجمال المراة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
NASSAR
•-«[ طالب متميز ]»-•
•-«[ طالب  متميز ]»-•
NASSAR

عدد المساهمات : 534
تاريخ الميلاد : 14/06/1990
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
العمر : 30
الجنسية : نصائح لرشاقة وجمال المراة Male

نصائح لرشاقة وجمال المراة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لرشاقة وجمال المراة   نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالسبت 31 يوليو - 17:38



حلم المرأة أن تبقى جميلة نضرة وتشع
حيوية ونشاطاً ، وبمعنى آخر أن يكون مظهرها الشبابي عنواناً لشخصيتها ومحط إعجاب من
هم حولها سواء من الرجال أو النساء.

ورغم أن إجراء عمليات التجميل المتعددة
أصبحت هذه الأيام هي الوسيلة لتجدد حيوية ونضارة المرأة إلا أنها ليست هي الوحيدة
القادرة على إدامة هذه المسألة الحساسة وجعل المرأة سيدة الموقف الجمالي أينما
ذهبت.

فيما يلي عدة نصائح
لاتباعها قدر الإمكان وإضفاء لمسات الجمال والصحة على بشرة المرأة وجسمها بصورة سهلة
وطبيعية.

قلة الحركة

يقول الدكتور "ليم إفانس" أستاذ طب الشيخوخة
والتغذية ووظائف أعضاء الجسم في جامعة أركنساس للعلوم الطبية في لتل روك إن قلة الحركة نوع من أنواع الكسل
يدمن عليه الكثيرون ، حيث أن النشاط يطيل الحياة ويقلل احتمال
الإصابة بالوزن الزائد ويخفض الضغط النفسي ويمنع الإصابة بمرض الزهايمر ، ويقول
الدكتور إفانس إن الخطوة الأولى في هذا المجال القيام بالمزيد من النشاط ولو الشيء البسيط مثل
إيقاف السيارة على بعد قليل ثم المشي إلى حيث أنت ذاهب أو صعود الدرج بدلاً من
استخدام المصعد ، ثم القيام بزيادة نشاطك بالتدريج إلى أن تحققين مستوى التمرين
الذي توصي به مراكز مراقبة ومنع الأمراض وهو النشاط المتوسط الكثافة مثل المشي
مدة 30 دقيقـة أو أكثر ، وخمسة أيام أو أكثر في الأسبوع.

الهواء
الملوث

الهواء الخارجي الملوث قد يُسبب القحة وحرقة في العيون وله علاقة
بنوبات الربو وأمراض التنفس ، وعليك سيدتي تجنب الخروج إلى الأماكن التي يكثر فيها
تلوث الهواء بقدر المستطاع.

التعرض للشمس

في كل سـنة يكتشـف أكثر من
مليون شخص أنهم مصابون بسرطان الجلد ، ويكتشف 55 ألفا آخرون أنهم مصابون بالنوع
الأشد خطورة على الحياة وهو الورم
القتاميني
"الميلانوما" ، ولعل التقليل من التعرض للشمس واستخدام الكريمات
الواقية التي لا تقل درجة spf فيها عن 15 يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد
والوقاية من التجاعيد.

السكريات

يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة الوزن وربما إلى الإصابة
بمرض القلب ، وينصح خبراء التغذية بأن لا تزيد كمية السكر في الكعك الصغير على 12
ملعقة صغيرة في غذائك اليومي الذي يحتوي 2200 سعر حراري ، إلا أن وزارة الزراعة
الأمريكية وجدت أن استهلاك الفرد الفعلي من السكر كان 31 ملعقة صغيرة في كمية
الغذاء اليومية ، وإذا أردت خفض كمية السكر التي تتناولينها عليك
التحول إلى الفواكه والخضار الحلوة للتغلب على رغبتك في أكل
السكريات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gege
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
gege

عدد المساهمات : 2576
تاريخ الميلاد : 17/04/1991
تاريخ التسجيل : 28/03/2010
العمر : 29
الجنسية : نصائح لرشاقة وجمال المراة Femal

نصائح لرشاقة وجمال المراة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لرشاقة وجمال المراة   نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالسبت 31 يوليو - 17:50

تسلم وجارى النقل لقسم العنايه بالجمال
وياريت تكتب المواضيع فى قسمها المضبوط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://noormylive36.ahlamontada.com/
mody
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
mody

عدد المساهمات : 5551
تاريخ الميلاد : 10/02/1991
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 29
الجنسية : نصائح لرشاقة وجمال المراة Male

نصائح لرشاقة وجمال المراة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لرشاقة وجمال المراة   نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالسبت 2 أكتوبر - 18:06

تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=332127868181
 
نصائح لرشاقة وجمال المراة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور :: «۩۞۩-منتديات حواء-۩۞۩» :: الأزياء والموضة :: العناية بالجمال-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» باختصار ... كنت بنت تنفع تبقا دار
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالأحد 24 مايو - 14:08 من طرف GAZAGA

» اعتراف
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالثلاثاء 10 مارس - 8:09 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» hello, anybody here
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالجمعة 28 يونيو - 23:32 من طرف امين العباسى

» مووووضوع مهم.....جدااااااااااا لازم تدخل تشوفه مش هتندم
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالسبت 7 أكتوبر - 0:33 من طرف امين العباسى

» مزاجك ايه النهارده
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالأربعاء 17 مايو - 12:36 من طرف yousef

» تحيه منى لكل عضو فى المنتدى ولكل زميل او زميله اتعرفت عليها هنا او ف المعهد..
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:35 من طرف امين العباسى

» كل سنه وانتم طيبين
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:30 من طرف امين العباسى

» تويتر المنتدي
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:19 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» جوالين المعهد يستحقوا الدرع بجدارة بقيادة اجدع قائد
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:18 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» خبر عـــاجل
نصائح لرشاقة وجمال المراة Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:16 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mero - 13710
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
أبو تريكة - 10424
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
مكسل اكتب اسمى - 8422
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
الامير - 8112
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
(…̶MrM̶O̶S̶e̶B̶A●™ ) - 7806
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥ - 6986
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
Doctor zizo - 6954
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
مستر الشارد - 6396
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
bosy - 6069
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
ملكة المنتدى - 6044
نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo11نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10نصائح لرشاقة وجمال المراة Ouoo10 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الأحد 6 مارس - 0:20
 اذا كان لديك اى مادة لديها حقوق ملكية فكرية قم بالاتصال بنا

 جميع المواضيع تعبر عن وجهه نظر صاحبها فقط
الساعة الآن بتوقيت مصر
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات طلاب المعهد العالى
 للخدمة الاجتماعية بدمنهور
 Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
https://socialwork.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009