معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور
 
الرئيسيةالبوابةتسجيل دخول الأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

 

 ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مستر الشارد
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
مستر الشارد

عدد المساهمات : 6396
تاريخ الميلاد : 27/11/1990
تاريخ التسجيل : 22/05/2010
العمر : 29
الجنسية : ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Male

ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Empty
مُساهمةموضوع: ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه   ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالأحد 8 أغسطس - 22:54


[size=21][size=25](( 1- كلوواشربو ولا تسرفو "الأعراف))









تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .

وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .



2 لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .



3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :

وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .

4- أفطر على مرحلتين :

فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .



5- اختر لنفسك غذاء صحياً متكاملاً:

فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .



6– فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور .

ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .

كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "

ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .

7- وصية لتجنب الإحساس بالعطش :

حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير .

واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.

8- وصية لتجنب الإمساك :

وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.

9- تجنب النوم بعد الإفطار

بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .

10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين

من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .

والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك .

11- إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟ من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير ، وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص ، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة .

وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المصابين بهذا المرض ، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .

12- وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان :

ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ، وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين : الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات . كما تنصح بتأخير وجبة السحور ، والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات .

أما لمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل ليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة من ثدي الأم وعليها الاهتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية . كما ينبغي أن تكثر من الرضعات في الفترة بين الإفطار والسحور . فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنها صومها واستشارة الطبيب .

13- دربوا أطفالكم على الصيام برفق ولين :

ينبغي تدريب الطفل على الصيام بعد سن السابعة ، وتعتبر السنة العاشرة السنة النموذجية لصيام الطفل ، ولا يجوز ضربهم أو إجبارهم على الصيام لأن ذلك قد يدفع الطفل إلى تناول المفطرات سرا ،وتكبر معه هذه الخيانة ، ويراعى التدرج في صيام الطفل عاما بعد عام .

وعلى الأم أن تراقب طفلها أثناء صيامه ، فإذا شعرت بمرضه أو إرهاقه وجب عليها أن تسارع بإفطاره . وهناك عدد من الأمراض التي تمنع الطفل من الصيام كمرض السكر وفقر الدم وأمراض الكلى وغيرها .

وينصح الأباء والأمهات بأن يحتوي طعام الطفل على كافة العناصر الغذائية ، وأن يحرصوا على إعطائه وجبة السحور .



14 – فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة أيام أخر "البقرة 184"

فمن رحمةالله بعبادة أن رخص للمريض الإفطار في شهر رمضان ، فإذا أخبر الطبيب المسلم مريضه أنه إذا صام أدى صيامه

إلى زيادة المرض عليه أو إلى إهلاكه وجب عليه الإفطار .

والفطور رخصة للمريض ، كما هي للمسافر ، ولكن لو تحامل المريض على نفسه وصام أجزاه الصوم ، ولا قضاء عليه ، غير أنه إذا شق عليه الصوم مشقة شديدة ، فليس من البر الصوم في المرض ، بل ربما كان المريض أولى من المسافر بهذا ، لأن المسافر الذي يشق عليه السفر يجب عليه الفطر خشية المرض ، فالمرض أشد خطرا ، ولهذا قدم في القرآن على السفر .



15 – إن كنت مريضا راجع طبيبك قبل البدء بالصيام :

فالقول الفصل في الصيام المريض أو عدمه هو للطبيب المسلم المعالج ، فهو أدري بحالة المريض وعلاجه ، وهو الذي يعطي المريض النصيحة المثلى والإرشادات المناسبة . فإذا سمح لمريضه بالصيام ، حدد خطة العلاج ، وقد يضطر لتعديل طريقة تناول الدواء أو عدد جرعات الدواء .
[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bosy
أصـدقـاء المُـنـتدى
bosy

عدد المساهمات : 6069
تاريخ الميلاد : 15/09/1991
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 28
الجنسية : ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Femal

ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه   ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 9 أغسطس - 14:41

جزاك الله خيرا مؤمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HOSSAM HASSAN
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
HOSSAM HASSAN

عدد المساهمات : 5220
تاريخ الميلاد : 08/06/1991
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
العمر : 28
الجنسية : ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Male

ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه   ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 9 أغسطس - 14:45

تسلم ايدك يامؤمن كل سنه وانت طيب ياريس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gege
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
gege

عدد المساهمات : 2576
تاريخ الميلاد : 17/04/1991
تاريخ التسجيل : 28/03/2010
العمر : 28
الجنسية : ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Femal

ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه   ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 9 أغسطس - 16:26

تسلم ايدك
وكل عام وانت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://noormylive36.ahlamontada.com/
نور الهدى
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
نور الهدى

عدد المساهمات : 5516
تاريخ الميلاد : 23/08/1989
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
العمر : 30
الجنسية : ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Femal

ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه   ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 9 أغسطس - 21:37

جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مستر الشارد
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
مستر الشارد

عدد المساهمات : 6396
تاريخ الميلاد : 27/11/1990
تاريخ التسجيل : 22/05/2010
العمر : 29
الجنسية : ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Male

ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه   ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالثلاثاء 10 أغسطس - 19:40

شكرا بوسى على اهتمامك
شكرا حسام
شكرا نور
شكرا جيجى
وكل سنه وانتم طيبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(…̶MrM̶O̶S̶e̶B̶A●™ )
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
(…̶MrM̶O̶S̶e̶B̶A●™ )

عدد المساهمات : 7806
تاريخ الميلاد : 27/03/1991
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 29
الجنسية : ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Male

ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه   ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالثلاثاء 10 أغسطس - 20:11

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور :: «۩۞۩- المنتديات الأسلامية -۩۞۩» :: الخيـــــــمه الرمضــــــانيه-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اعتراف
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالثلاثاء 10 مارس - 8:09 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» باختصار ... كنت بنت تنفع تبقا دار
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالأحد 29 سبتمبر - 22:30 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» hello, anybody here
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالجمعة 28 يونيو - 23:32 من طرف امين العباسى

» مووووضوع مهم.....جدااااااااااا لازم تدخل تشوفه مش هتندم
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالسبت 7 أكتوبر - 0:33 من طرف امين العباسى

» مزاجك ايه النهارده
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالأربعاء 17 مايو - 12:36 من طرف yousef

» تحيه منى لكل عضو فى المنتدى ولكل زميل او زميله اتعرفت عليها هنا او ف المعهد..
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:35 من طرف امين العباسى

» كل سنه وانتم طيبين
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:30 من طرف امين العباسى

» تويتر المنتدي
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:19 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» جوالين المعهد يستحقوا الدرع بجدارة بقيادة اجدع قائد
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:18 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» خبر عـــاجل
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:16 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mero - 13710
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
أبو تريكة - 10424
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
مكسل اكتب اسمى - 8422
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
الامير - 8112
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
(…̶MrM̶O̶S̶e̶B̶A●™ ) - 7806
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥ - 6986
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
Doctor zizo - 6954
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
مستر الشارد - 6396
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
bosy - 6069
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
ملكة المنتدى - 6044
ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo11ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10ايام قليله ويهل علينا رمضان شهر الخير والبركــه Ouoo10 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الأحد 6 مارس - 0:20
 اذا كان لديك اى مادة لديها حقوق ملكية فكرية قم بالاتصال بنا

 جميع المواضيع تعبر عن وجهه نظر صاحبها فقط
الساعة الآن بتوقيت مصر
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات طلاب المعهد العالى
 للخدمة الاجتماعية بدمنهور
 Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
https://socialwork.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009