معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور
 
الرئيسيةالبوابةتسجيل دخول الأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

 

 كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Femal

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد    كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالخميس 1 سبتمبر - 16:46

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzEuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

اليك هذه النصائح البسيطة لتجنب زيادة الوزن في العيد

1- في البداية عليه أن يقاوم مغريات الحلوى وأكواب العصير الغنية بالسكر التي تعرض عليه خلال زيارة الأقارب والأصدقاء. والجدير ذكره أن العصير يفقد من كمية الفيتامينات التي يحويها إذا لم يشرب فورا بعد عصره.
وإذا واجه إلحاحًا من المضيف عليه أن يقاوم مشهد الحلوى الشهي خصوصًا أن معظم المضيفين يطلقون عبارة" إنه العيد ولا يؤثر إذا أطلقت لشهيتك العنان، اتبع حمية بعد مرور الأعياد".
وعليه أن يشرح للمضيف إذا كان قريبًا له مثل العم أو الخال أو الجد أسباب تمنّعه وينصحه باتباع أسلوبه : الثبات على نظامه الغذائي الصحّي وتنبيه من حوله إلى أخطار الإفراط بالطعام خلال الأعياد. وفي المقابل عليه أن يتجنّب تناول الحلوى والعصير في كل مرة يستقبل فيها ضيوفًا، وألا يلح عليهم ويحترم رغبتهم في عدم تناول الحلوى بكثرة. وإذا شعر بالحرج يكتفي بشرب كوب ماء أو أي مشروب قليل السعرات الحرارية .

2- المحافظة على تمارين رياضية ناشطة خلال الأعياد.

3- تنظيم الغذاء خلال النهار بحيث يتناول ثلاث وجبات غذائية متنوعة وان لا تكون حلويات العيد هي حميته الغذائية . وان يتذكر أن اللقمة الأولى هي الأطيب







كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  8ja54387


كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  4002425


لا اله الا الله محمد رسول الله


للشكاوى والمقترحات والتواصل المستمر وليس للتعارف راسلنا على
socialwork47@yahoo.com




لـيــس مـن الــعــــدل .. أن تــقــول بــأنـــك تــحــبـنــي عــنـــدمــا أردتـــك صــديــقـــاً ... وكــم غـــريــب أن تــقـــول بــأنـنـــا أصـــدقــاء بــعـــد أن أحــبـبـتـــك بــصـــدق ... والأغــــرب مـن هـــذا كــلـــه أن لا أجـــدك الــيـــوم لا صــديــقـــاً أحــبـبـتــه ..... ولا حــبـيـبــاً صـــادقـتــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yo00oyA
•«[ طالب مالوش حل ]»•
•«[ طالب  مالوش حل ]»•
yo00oyA

عدد المساهمات : 2989
تاريخ الميلاد : 19/08/1992
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 27
الجنسية : كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Femal

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد    كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالخميس 1 سبتمبر - 19:46

توبيك جميييييييييل ياميرو وتسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nody
أصـدقـاء المُـنـتدى
nody

عدد المساهمات : 2397
تاريخ الميلاد : 01/08/1988
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
العمر : 31
الجنسية : كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Femal

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد    كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالخميس 1 سبتمبر - 21:57

تسلمى يا قمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mero
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
ܓܨالمديرة العامةܓܨ
mero

عدد المساهمات : 13710
تاريخ الميلاد : 08/11/1990
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 29
الجنسية : كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Femal

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد    كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالخميس 1 سبتمبر - 23:25


تسلموا يا بنوتات

نورتوا







كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  8ja54387


كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  4002425


لا اله الا الله محمد رسول الله


للشكاوى والمقترحات والتواصل المستمر وليس للتعارف راسلنا على
socialwork47@yahoo.com




لـيــس مـن الــعــــدل .. أن تــقــول بــأنـــك تــحــبـنــي عــنـــدمــا أردتـــك صــديــقـــاً ... وكــم غـــريــب أن تــقـــول بــأنـنـــا أصـــدقــاء بــعـــد أن أحــبـبـتـــك بــصـــدق ... والأغــــرب مـن هـــذا كــلـــه أن لا أجـــدك الــيـــوم لا صــديــقـــاً أحــبـبـتــه ..... ولا حــبـيـبــاً صـــادقـتــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد الخدمة الاجتماعية بدمنهور :: «۩۞۩-منتديات حواء-۩۞۩» :: الأزياء والموضة :: العنـــايه بالصـــحه-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اعتراف
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالثلاثاء 10 مارس - 8:09 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» باختصار ... كنت بنت تنفع تبقا دار
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالأحد 29 سبتمبر - 22:30 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» hello, anybody here
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالجمعة 28 يونيو - 23:32 من طرف امين العباسى

» مووووضوع مهم.....جدااااااااااا لازم تدخل تشوفه مش هتندم
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالسبت 7 أكتوبر - 0:33 من طرف امين العباسى

» مزاجك ايه النهارده
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالأربعاء 17 مايو - 12:36 من طرف yousef

» تحيه منى لكل عضو فى المنتدى ولكل زميل او زميله اتعرفت عليها هنا او ف المعهد..
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:35 من طرف امين العباسى

» كل سنه وانتم طيبين
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالإثنين 28 نوفمبر - 0:30 من طرف امين العباسى

» تويتر المنتدي
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:19 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» جوالين المعهد يستحقوا الدرع بجدارة بقيادة اجدع قائد
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:18 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

» خبر عـــاجل
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Icon_minipost_newالإثنين 29 أغسطس - 17:16 من طرف ♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mero - 13710
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
أبو تريكة - 10424
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
مكسل اكتب اسمى - 8422
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
الامير - 8112
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
(…̶MrM̶O̶S̶e̶B̶A●™ ) - 7806
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
♥ ۝ண√Sasso√ண۝ ♥ - 6986
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
Doctor zizo - 6954
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
مستر الشارد - 6396
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
bosy - 6069
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
ملكة المنتدى - 6044
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo11كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  Ouoo10 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الأحد 6 مارس - 0:20
 اذا كان لديك اى مادة لديها حقوق ملكية فكرية قم بالاتصال بنا

 جميع المواضيع تعبر عن وجهه نظر صاحبها فقط
الساعة الآن بتوقيت مصر
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات طلاب المعهد العالى
 للخدمة الاجتماعية بدمنهور
 Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
https://socialwork.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009